Gizi Ibu Hamil

Gizi pada ibu hamil sangat penting karena untuk pertumbuhan janin dan ibu hamil sendiri khususnya untuk produksi ASI yang berkualitas. Karena faktor gizi juga akan mempengaruhi umur kehamilan, berat badan.

Nach Zat Gizi apa saja yang dibutuhkan????

1.   Energi

Ini berfungsi untuk pertumbuhan janin dan produksi ASI, energi ini dapat di temui pada : Nasi, Roti, Ubi, Jagung, Kentang.

2.   Protein

Untuk pertumbuhan, mengangkut sat gizi.
Sumbernya dari : daging, ikan, telur, tahu, tempe.

3.   Besi (Fe)

Untuk pembentukan plasenta dan sel darah merah.
Sumber : tempe kedelai murni, daging, hati sapi, bayam, daun kacang panjang, kacang hijau.

4.   Vitamin C

Membantu penyerapan Fe(besi)
Sumber : daun melinjo, daun katuk, jambu biji, jambu onyet, jeruk..

Anemia Dalam Kehamilan

Anemia merupakan penyakit yang sering dijumpai dalam kehamilan, dimana terjadi penurunan konsentrasi hemoglobin dalam darah. Dikatakan anemia jika kadar hemoglobin dalam darah kurang dari 12gr%, sedangkan kadar hemoglobin normal antara 12-15gr%.

Ada baiknya Kenali tanda da gejala Anemia :

1. Cepat lelah dan letih


2. Mudah mengantuk


3. Pusing


4. Perasaan tidak nyaman


5. Nafsu makan turun


6. Mual dan muntah


7. Kulit pucat


8. Rambut dan kuku rapuh


9. Selaput kelopak mata pucat


10. Jantung berdebar-debar

Kenapa ya kok sering terjadi Anemia pada ibu hamil…..

1. Gizi yang kurang terpenuhi selama kehamilan.


2. Kurang zat besi dan vitamin


3. Penyerapan zat gizi yang terganggu dalam usus (pengaruh hormon)


4. Tingkat ekonomi rendah yang menyebabkan ketidakmampuan untuk mengkonsums makanan yang bergizi..(semoga Ibu Mentri Kesehatan yang baru membuat program gizi khusus ibu hamil yang kurang mampu).

Posyandu Lansia

Ponyandu lansia / kelompok usia lanjut adalah merupakan suatu bentuk pelayanan kesehatan bersumber daya masyarakat atau /UKBM yang dibentuk oleh masyarakat berdasarkan inisiatif dan kebutuhan itu sendiri khususnya pada penduduk usia lanjut. Pengertian usia lanjut adalah mereka yang telah berusia 60tahun keatas.

Sedangkan sasarn Posyandu Lansia adalah :

1.   Sasaran langsung

• Kelompok pra usia lanjut (45-59 tahun)


• Kelompok usia lanjut (60 tahun keatas)


• Kelompok usia lanjut dengan resiko tinggi (70 tahun ke atas)

2.   Sasan tidak langsung

• Keluarga dimana usia lanjut berada


• Organisasi sosial yang bergerak dalam pembinaan usia lanjut


• Masyarakat luas

Tujuan :
Meningkatkan derajat kesehatan dan mutu kehidupan untuk mencapai masa tua yang bahagia dan berguna dalam keluarga dan masyarakat sesuai dengan eksitensinya dalam strata kemasyarakatan
Sedang bagi lansia sendiri, kesadaran akan pentingnya bagi dirinya, keluarga dan masyarakat luas agar selama mungkin tetap mandiri dan berdaya guna.